両親は身長が高いのに、子どもの身長が低いというご家庭もあるのではないでしょうか。まさにうちがそうで夫は男性の平均くらい、私が長身。ですが、子どもは2人ともクラスで前から3番目以内です。女の子なのでそこまで気にしていませんが、子どもの成長という視点では気になるところです。
身長に影響する4つの要素
身長に影響するのは遺伝、睡眠、運動、栄養の4つです。それぞれ説明します。
遺伝
諸説ありすぎてここでは何%遺伝しますとか言えませんが、身長に対する遺伝の影響は少なからずあります。
うちの場合だと父親が男性の平均、母親が年代のわりにかなり長身。母親の遺伝でしょうか、そこから生まれた兄と私は長身。うちの場合は遺伝がほとんどな気もしますが、ちょっと成長しすぎな気もします(笑)
遺伝から子供の身長を予測する計算式があります。
女の子 = （お父さんの身長 + お母さんの身長 － 13）÷ 2 + 2
あくまでも目安なので誤差は生じますが、これでいくと私は・・・もっと小さいはずなんですけどねぇ・・・(笑)他の要素もあり、私は身長が伸びたようです。
睡眠
『寝る子は育つ』という言葉のとおり、成長ホルモンは睡眠中にもっとも分泌されているので質のいい眠りは身長に影響します。
かくいう私も小学生のときは多分9時間以上寝ていました。私にとっては睡眠の影響が大きい気がします。
運動
バレーボールやバスケット選手の身長が高いように、運動も身長に影響があります。
骨端線という骨の先端にある軟骨が成長することによって、身長が伸びます。大人になるにつれ小さくなっていき、大人になってからではなかなか身長が伸びないメカニズムになっています。
私は運動神経が悪いですが中学のときはバドミントンをやっていました。あまり身長に影響がなさそうなスポーツですが、身体を動かしていたという点では影響したのかもしれません。
栄養
身長に影響する栄養素は、カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、亜鉛、ビタミンなどです。単に牛乳をたくさん飲んだり卵をたくさん食べたりするだけではかえって栄養が偏ったりするので、バランスよく摂取することが大切です。
とはいえ忙しい毎日、ちゃんと子供に全ての栄養をバランスよく与えるのは、好き嫌いがあったり量が食べられなかったりで難しいこともあります。子供のうちに成長に関する栄養をたくさん摂っておきたいのであれば、サプリメントに頼るのもいいかもしれません。
成長期応援サプリメント『ノビルン』
最近は子供の成長期の栄養をサポートするサプリメントがたくさんあります。
今回試した『ノビルン』は牛乳嫌いや偏食・少食の子供に不足しがちな栄養素をたったの2粒でサポートします。
ノビルンの原材料
ノビルンの特徴
ノビルンは成長期に重要なマグネシウム、カルシウム、ボーンペップをバランスよく配合することで子供の成長をサポートします。そして、牛乳に混ぜたりしないので経済的で、おいしいくてそのまま食べられてるので続けやすいです。
カルシウムは、成長期の丈夫な身体作りに欠かせない成分で、骨や歯の形成を助けます。マグネシウムは、丈夫な骨や歯の助けとなるミネラルの一種で、多くの酵素の働きを助けます。ボーンペップは、卵黄から発見された身体作りをサポートするペプチドたんぱく質です。
カルシウムは体内に吸収されにくいという性質があります。ノビルンはカルシウムの吸収効率にこだわり、理想的なバランスでカルシウムとマグネシウムを含有している希少価値の高い天然由来のドロマイトを使用しています。
ノビルンを実際に試してみた
内容量は、1か月分で60粒です。毎日2粒ずつたべてちょうどなくなります。
あけてみました。あのヨーグルトのお菓子にしか見えない見た目と、ラムネのお菓子のような香りがします。
ヨー○レットを彷彿とさせる見た目。黒い粒粒が見えます。
大きさは直径2cm近くありそうです。意外と大きめ。食べるとすぐにバラバラに砕けて溶けてなくなります。酸味のある甘いヨーグルトのようなラムネ味でとても美味しくて食べやすいです。
さいごに
子供たちに食べさせてみたところ、美味しいといってましたが、何の味？と聞くとわからなかったようです(笑)すぐに効果がわかるわけではありませんが、私の料理では絶対に補えていなさそうな栄養素を、これで補えるならちょっと安心かなと思います。
お子さんの身長が低いのが気になる方は、試してみてはいかがでしょうか。
